Maku
Liiku ja voi hyvin!
Paljon liikkuva ihminen tarvitsee runsaasti terveellistä, täysipainoista ruokaa, josta keho saa kaikki tarvitsemansa ravintoaineet. Aktiiviliikkujan on tärkeää huolehtia rasvatasapainostaan. Mitä tarkempaa ruokavaliota noudatat, sitä oleellisempaa on, että saat ravinnosta oikeanlaisia rasvoja.
Kotimainen kylmäpuristettu Virgino-rypsiöljy on todellista superruokaa! Siinä on runsaasti omega-3- ja omega-6-rasvahappoja juuri oikeassa suhteessa. Välttämättömät rasvahapot alentavat kolesterolia, suojaavat sydän- ja verisuonitaudeilta, vaikuttavat suotuisasti vastustuskykyyn ja mielialaan.
Virginossa on myös ubikinonia, joka on tärkeää solujen ja sydänlihaksen uudistumisessa sekä nopeuttaa palautumista liikunnan jälkeen.
Kylmäpuristettu rypsiöljy sopii mainiosti niin ennen treeniä nautittaville aterioille kuin rasituksen jälkeisen välipalan ainesosaksi. Ennen urheilusuoritusta nautitaan hitaasti palavaa ja energiaa antavaa hiilihydraattipitoista ravintoa. Keitä kattilallinen tummaa tai täysjyväistä pastaa ja mausta se Virginolla, sitruunamehulla, ripauksella suolaa ja mustapippuria, yrteillä ja kevytjuustoraasteella.
Rasituksen jälkeen elimistö kaipaa energiavarastoja täyttävää ja lihaksia rakentavaa proteiinia. Sekoita rasvattomaan maitorahkaan rypsiöljyä sekä marjoja tai kuivattuja hedelmiä, makeuta hunajalla.
Kokkaa urheilijan voimaruokaa Virgino-rypsiöljyllä!
Voimasalaatti »
Tulinen kalkkunapasta »
Mango-banaanirahka »