Kevyt, täysipainoinen ruokavalio pudottaa painon sopiviin lukemiin ja pitää sen siellä pysyvästi. Keventäjän kannattaa suosia kasviksia, täysjyväviljaa, rasvattomia maitotuotteita, siipikarjaa ja kalaa sekä hyvää rasvaa.

Olemme oppineet varomaan piilorasvoja ja transrasvaa. Kovien rasvojen vähentäminen onkin olennaista terveyden kannalta. Mutta terveellinen ruokavalio ei ole sama asia kuin rasvaton ruokavalio. Korkealaatuisen pehmeän rasvan saanti on yksi hyvinvointia edistävän ravinnon kulmakivi!

Laihduttajan ei tarvitse vähentää rasvan syömistä välttämättä ollenkaan. Tärkeämpää on, että syö oikeanlaista rasvaa. Kylmäpuristettu Virgino-rypsiöljy on erinomainen omega-3- ja omega-6-rasvahappojen lähde. Välttämättömät rasvahapot suojaavat sydän- ja verisuonitaudeilta, parantavat hermoston kuntoa, vastustuskykyä ja mielialaa. Laadukas öljy vaikuttaa postitiivisesti myös ulkonäköön, ihon ja hiusten hyvinvointiin. Mitä tiukemmalla ja vähäkalorisemmalla dieetillä olet, sitä tärkeämpää on varmistaa, että saat ravinnosta oikeanlaisia rasvoja.

Lorauta Virginoa puuroon tai kasvissosekeittoon. Salaattia maustamaan öljy sopii sellaisenaan, sitruuna- tai limemehun kera. Sekoita rasvattomaan maitorahkaan pari ruokalusikallista Virginoa, pakastemarjoja, hiukan vaniljasokeria ja hunajaa.

Testaa Virgino-reseptit, ja nauti!

Höyhenenkevyt tomaattikeitto »
Kala-juuresnyytit foliossa »
Ananas-jogurttijuoma »