header

Marjakauden smoothie

Sain syntymäpäivälahjaksi tuliterän tehosekoittimen, ja olen sen jälkeen nauttinut aamiaiseksi erilaisia smoothie-variaatioita.

Niihin kun voi laittaa melkein mitä vain: hedelmiä, pakastemarjoja, säilykehedelmiä, maitoa, jugurttia, rahkaa, hedelmämehua, rypsiöljyä, leseitä, kookoshiutaleita, kaakaojauhetta, hunajaa, tuoreita yrttejä... maun mukaan ja niistä aineksista, mitä kaapista löytyy!

Mixerillä pähkinät ja mantelitkin menevät pieneksi smoothien joukkoon.

Nyt marjakauden ollessa parhaimmillaan kannattaa hyödyntää kotimaisten marjojen ravintoaineet monipuolisesti. Nehän ovat oikeaa suomalaista superruokaa, kylmäpuristetun rypsiöljyn ohella :)

Marjasmoothie neljälle
400 g kookosmaitoa
2 rkl Virgino-rypsiöljyä
1/2 tl aitoa vaniljajauhetta
2 dl luonnonjogurttia tai maitoa
2 dl tuoreita mustikoita tai vadelmia
1 rkl hunajaa tai intiaanisokeria
2 dl kauraleseitä

Kaada kaikki ainekset mixeriin, surauta smoothieksi ja nauti!

Pin It

Omega-3 ehkäisee rytmihäiriöitä

kategoriassa Ajankohtaista

Omega-3-rasvahapot ehkäisevät infarktipotilaiden rytmihäiriöitä. Tieto käy ilmi tuoreesta yhdysvaltalaistutkimuksesta. Omega-3-rasvahapot tunnetusti pienentävät terveiden riskiä sairastua…

Tutkimus: ruokaöljyn maku ja terveellisyys ajavat kirkkaasti hinnan ohi

kategoriassa Ajankohtaista

Suomalaiset kuluttajat asettavat ruokaöljyn maun ja terveellisyyden tärkeimmiksi tekijöiksi öljyä valittaessa. Rypsiöljy on Suomessa ylivoimaisesti…

Kotitaloudessa opitaan arjen taitoja

kategoriassa Ajankohtaista

Kotitaloustunneilla on havaittavissa nykyisin kahtiajakoa: nuoret joko hallitsevat hyvin ruuanlaiton perusasiat, tai ovat täysin ummikkoja.…