header

Hyvällä ruokavaliolla kilot karisevat ja muisti paranee

Mielen, aivoterveyden ja liikakilojen kannalta ei ole sama, mitä valintoja kauppareissulla tekee.  Terveyttä edistävistä ruokavalioista on artikkeli Iltalehden terveyssivuilla. Siinä kerrotaan myös, mitä tuotteita kannattaa napata ostoskärryyn. 

Miksi rypsiöljy on hyvä valinta?

Sydänliiton hyvinvoinnin ja sydänterveyden verkkopalvelussa, Sydan.fi-sivustolla pohditaan kumpi on parempi valinta, rypsiöljy vai oliiviöljy. 

Rypsiöljy on luonnollinen elintärkeiden omega-3-rasvahappojen lähde

Keskikokoisen ihmisen omega-3-rasvahappojen saannin turvaa esimerkiksi 2 ruokalusikallista rypsiöljyä päivässä, toteaa ravitsemusterapeutti Ursula Schwab Me Naisissa. 

Yrttilihapullat ja haudutettu kaali

Yrttilihapullat: 400 g naudanjauhelihaa (rasva 15 %) 1 sipuli 3 kynttä valkosipulia paistamiseen Virgino kylmäpuristettua rypsiöljyä tai Virgino Rosmariiniöljyä 1 muna 1 dl maitoa 2 tl kuivattu persilja 1 tl oregano ½ - 1 tl timjamia 1 - 2 tl rosmariinia ½ tl mustapippuria ½ maustepippuria ripaus valkopippuria 1 tl suolaa ¾ dl korppujauhoa 

Appelsiinipesto

Ainekset: 2 appelsiinia 1 valkosipulinkynsi 2 rkl sitruunamehua 1 ½ dl (100 g) kuorittuja manteleita 1/3 ruukkua basilikaa ½ dl Virgino Rosmariiniöljyä ½ tl hienoa merisuolaa 1 rkl parmesaaniraastetta pari kierrosta mustapippuria myllystä 

Kerrosrahka

Ainekset: 1 prk maitorahkaa 1 rkl juoksevaa hunajaa 1 appelsiini 1 pieni purkki mango pilttiä tai muuta vastaavaa hedelmäsosetta itsetehty kauragranolaa 

Pehmeyttä talven kuivattamalle iholle

Tässä kauneusvinkki talven kuivattamille käsille tai kasvoille!  Kylmäpuristettu rypsiöljy sopii erinomaisesti ihohoitoon! Lisäksi tarvitset käytettyjä kahviporija. Kahvinporot toimivat luonnollisena kuorinta-aineena ja sisältävät tärkeitä antioksidantteja. Rypsiöljy puolestaan pehmentää ja ravitsee ihoa. Siinä on hyviä rasvahappoja sekä iholle tärkeää E-vitamiinia. 

Virkistävä jalkakylpy

Pitkän päivän jälkeen on ihana upottaa jalat ihanan virkistävään ja kosteuttavaan jalkakylpyyn.  Lisää vadin pohjalle suihkusaippuaa ja loraus Virgino öljyä.  Lisää lämmin vesi ja viipaloitu appelsiini ja nautiskele jalkakylvystä! 

Itsetehty kasvonaamio

Voit helposti tehdä kasvonaamion itse. Tässä ohjeessa olevat ainesosat hoitavat, kosteuttavat ja virkistävät ihoa.  Kaapeistasi löytyvät varmasti seuraavat ainesosat. 1 tl kylmäpuristettua rypsiöljyä 1 tl hunajaa pieni palaa kurkkua