header

Naisen sydän kaipaa suojaa

Suomalaisen naisen todennäköisin tappaja on sydän- ja verisuonitauti. Valtimotauteja on pidetty miesten vaivoina, mutta ne ovat yleisin kuolinsyy naisillakin, kertoo Kodin Kuvalehti. 

Valtimotaudin riskitekijöitä ovat ylipaino, diabetes, korkea verenpaine, korkea kolesteroli, tupakointi ja perintötekijät. Sydämen hyvinvointiin voi vaikuttaa itse hyvin paljon, eikä sairauksien ehkäisyssä kannata odottaa iän karttumista tai oireiden ilmaantumista.

Vuonna 2007 valtimosairauksiin kuoli 10 000 naista, mikä oli 48 % kaikista naisten kuolemista. Määrä oli kaksi kertaa niin suuri kuin kaikiin syöpiin kuolleiden naisten määrä yhteensä.

Naisilla sydän- ja verisuonitauteihin sairastuminen liittyy usein keskivartalolihavuuteen. Ylipaino lisää riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen, joka on yksi suurimmista valtimosairauksien riskitekijöistä.

Naishormoni estrogeeni suojaa naisten sydäntä, mutta vain vaihdevuosiin asti. Hormonikorvaushoitokaan ei suojaa sepelvaltimotaudilta. Yli 55-vuotiailla naisilla kolesteroliarvot kohoavat jo keskimäärin korkeammiksi kuin miehillä. Samalla hyvän HDL-kolesterolin määrä laskee ja haitallisen LDL-kolesterolin määrä nousee.

Vaihdevuodet alkavat keskimäärin 51-vuotiaana. Tällöin rasva-aineenvaihdunta muuttuu, verenpaine nousee ja kolesteroliarvot heikkenevät.

Sydämesi hyvinvoinnista päätät sinä, eivät perintötekijäsi. Syö terveellisesti, juo kohtuudella, vältä tupakointia. Liiku ja laihdu. Pidä huolta, että tiedät omat kolesteroliarvosi, verensokerisi ja verenpaineesi.

Stressi ja masennus lisäävät valtimotautien riskejä. Nauti elämästä ja itsestäsi, ota rennosti!

(Lähde: Kodin Kuvalehti 16/2009)

Virgino alentaa tutkitusti kolesterolia. Lue lisää »

 

Pin It

Maukas ja mausteinen äyriäiskeitto on erinomainen alkuruoka

kategoriassa Blogi

Välillä on paikallaan perinteinen kolmen ruokalajin ateria, kahden kesken tai ystävien seurassa. Jättikatkaravun pyrstöillä koristellun…

Perinteinen kermainen lohikeitto on saariston kesäruokaa

kategoriassa Blogi

Joskus se perinteinen, isoäidin ruokaohje on kaikkein paras. Lohessa on runsaasti hyviä rasvoja, ja kylmäpuristetusta…

Lisää hyvää rasvaa ja laihdu! - Ravitsemusterapeutti Pirjo Saarnia

kategoriassa Ajankohtaista

Moni laihduttaja on tottunut välttelemään rasvaa, koska se sisältää paljon energiaa. Hyviin tuloksiin voi kuitenkin…