header

Naisen sydän kaipaa suojaa

Suomalaisen naisen todennäköisin tappaja on sydän- ja verisuonitauti. Valtimotauteja on pidetty miesten vaivoina, mutta ne ovat yleisin kuolinsyy naisillakin, kertoo Kodin Kuvalehti. 

Valtimotaudin riskitekijöitä ovat ylipaino, diabetes, korkea verenpaine, korkea kolesteroli, tupakointi ja perintötekijät. Sydämen hyvinvointiin voi vaikuttaa itse hyvin paljon, eikä sairauksien ehkäisyssä kannata odottaa iän karttumista tai oireiden ilmaantumista.

Vuonna 2007 valtimosairauksiin kuoli 10 000 naista, mikä oli 48 % kaikista naisten kuolemista. Määrä oli kaksi kertaa niin suuri kuin kaikiin syöpiin kuolleiden naisten määrä yhteensä.

Naisilla sydän- ja verisuonitauteihin sairastuminen liittyy usein keskivartalolihavuuteen. Ylipaino lisää riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen, joka on yksi suurimmista valtimosairauksien riskitekijöistä.

Naishormoni estrogeeni suojaa naisten sydäntä, mutta vain vaihdevuosiin asti. Hormonikorvaushoitokaan ei suojaa sepelvaltimotaudilta. Yli 55-vuotiailla naisilla kolesteroliarvot kohoavat jo keskimäärin korkeammiksi kuin miehillä. Samalla hyvän HDL-kolesterolin määrä laskee ja haitallisen LDL-kolesterolin määrä nousee.

Vaihdevuodet alkavat keskimäärin 51-vuotiaana. Tällöin rasva-aineenvaihdunta muuttuu, verenpaine nousee ja kolesteroliarvot heikkenevät.

Sydämesi hyvinvoinnista päätät sinä, eivät perintötekijäsi. Syö terveellisesti, juo kohtuudella, vältä tupakointia. Liiku ja laihdu. Pidä huolta, että tiedät omat kolesteroliarvosi, verensokerisi ja verenpaineesi.

Stressi ja masennus lisäävät valtimotautien riskejä. Nauti elämästä ja itsestäsi, ota rennosti!

(Lähde: Kodin Kuvalehti 16/2009)

Virgino alentaa tutkitusti kolesterolia. Lue lisää »

 

Pin It

Enemmän kuituja ja omega-3-rasvahappoja - Omega-3-rasvahapot vähentävät diabetesriskiä

kategoriassa Ajankohtaista

Fit-lehti (9/2011) kehottaa syömään enemmän kuituja sekä omega-3-rasvahappoja.

Jouluinen kahvikakku

kategoriassa Blogi

Piparkakkumausteilla ja kahvilla maustettu helppotekoinen kakku sopii jouluun! Kylmäpuristetun rypsiöljyn aromikas, hiukan pähkinäinen maku käy…

Maailman helpoin marjapiirakka

kategoriassa Blogi

Sain kainon pyynnön leipoa jotain makeaa partiolaisten kahvilaan, enkä hennonnut kieltäytyä, vaikka päivä olikin kiireinen.…