header

Välimeren ruokavalio lykkää diabeetikon lääkehoitoa

Välimeren perinteisen ruokavalion on havaittu lykkäävän aikuistyypin diabeetikoiden lääkehoitoa pitempään kuin vähärasvaisen ruokavalion. Välimeren ruokavalioon kuuluu runsaasti kasviksia, palkokasveja, terveellisiä kasviöljyjä, hedelmiä, kuituja ja kalaa sekä niukasti lihaa ja maitotuotteita.

Välimeridieetin on jo aiemmin todettu voivan parantaa jo alkaneen metabolisen oireyhtymän ja vähentävän sydänsairauksien riskiä.

Tutkimuksessa Välimeren ruokavaliota verrattiin vähärasvaiseen ruokavalioon. Tutkijat halusivat selvittää, kumpaa noudattamalla tuoreet diabeetikot pärjäävät pitempään ilman lääkitystä. Tutkimukseen osallistui 215 ylipainoista aikuistyypin diabeetikkoa.
Neljän vuoden kuluttua diabeteslääkitys oli aloitettu 70 prosentilla vähärasvaista ruokavaliota noudattavista, mutta vain 40–50 prosentilla välimerellisesti ruokailevista. Välimeridieetti myös laihdutti enemmän kuin vähärasvainen dieetti.

(Lähde: Annals of Internal Medicine 2009; 151:303-314)

Lue lisää: Kylmäpuristettu rypsiöljy on tutkitusti terveellisin kasviöljy.

 

Pin It

Rypsiöljy alentaa verisuonitukoksia ja tulehduksia aiheuttavaa fibrinogeeniä

kategoriassa Ajankohtaista

Rypsiöljyn nauttiminen vähentää terveyttä rapauttavaa fibrinogeeniä elimistössä, osoittaa Tampereen ja Helsingin yliopistoissa tehty rasvahappotutkimus. Fibrinogeeni…

Chili-suklaakuppikakut

kategoriassa Blogi

Lomalla on aikaa leipoa vaikka yhdessä lasten kanssa. Oma 11-vuotias poikani rakastaa chiliä, ja Virginon…

Marjajutska

kategoriassa Blogi

Viime blogista on vierähtänyt jo tovi jos toinenkin. Sinä aikana on tapahtunut paljon sanan varsinaisessa…