header

Välimeren ruokavalio lykkää diabeetikon lääkehoitoa

Välimeren perinteisen ruokavalion on havaittu lykkäävän aikuistyypin diabeetikoiden lääkehoitoa pitempään kuin vähärasvaisen ruokavalion. Välimeren ruokavalioon kuuluu runsaasti kasviksia, palkokasveja, terveellisiä kasviöljyjä, hedelmiä, kuituja ja kalaa sekä niukasti lihaa ja maitotuotteita.

Välimeridieetin on jo aiemmin todettu voivan parantaa jo alkaneen metabolisen oireyhtymän ja vähentävän sydänsairauksien riskiä.

Tutkimuksessa Välimeren ruokavaliota verrattiin vähärasvaiseen ruokavalioon. Tutkijat halusivat selvittää, kumpaa noudattamalla tuoreet diabeetikot pärjäävät pitempään ilman lääkitystä. Tutkimukseen osallistui 215 ylipainoista aikuistyypin diabeetikkoa.
Neljän vuoden kuluttua diabeteslääkitys oli aloitettu 70 prosentilla vähärasvaista ruokavaliota noudattavista, mutta vain 40–50 prosentilla välimerellisesti ruokailevista. Välimeridieetti myös laihdutti enemmän kuin vähärasvainen dieetti.

(Lähde: Annals of Internal Medicine 2009; 151:303-314)

Lue lisää: Kylmäpuristettu rypsiöljy on tutkitusti terveellisin kasviöljy.

 

Pin It

Säännöllinen ruokarytmi ja hyvä rasva hoitavat aivoja

kategoriassa Ajankohtaista

Aivotutkija vannoo hyvien rasvojen nimeen ja kehottaa tarjoamaan aivoille polttoainetta säännöllisesti. Minna Huotilaista haastatteli Maaseudun…

Terveellinen ruokavalio voi ehkäistä masennusta

kategoriassa Ajankohtaista

Tuoreen espanjalaistutkimuksen mukaan paljon kasviksia, hedelmiä, kalaa, pähkinöitä ja täysjyvätuotteita syövät masentuvat muita harvemmin. Tutkimuksesta…

Luonnollista kauneutta – ihana ihon kuorinta-aine kylmäpuristetusta öljystä

kategoriassa Blogi

Talvi, pakkanen ja keskuslämmitys kuivattaa ihoa. Hyvä keino huolehtia ihosta ja hiuksista on nauttia kylmäpuristettua…