header

Välimeren ruokavalio lykkää diabeetikon lääkehoitoa

Välimeren perinteisen ruokavalion on havaittu lykkäävän aikuistyypin diabeetikoiden lääkehoitoa pitempään kuin vähärasvaisen ruokavalion. Välimeren ruokavalioon kuuluu runsaasti kasviksia, palkokasveja, terveellisiä kasviöljyjä, hedelmiä, kuituja ja kalaa sekä niukasti lihaa ja maitotuotteita.

Välimeridieetin on jo aiemmin todettu voivan parantaa jo alkaneen metabolisen oireyhtymän ja vähentävän sydänsairauksien riskiä.

Tutkimuksessa Välimeren ruokavaliota verrattiin vähärasvaiseen ruokavalioon. Tutkijat halusivat selvittää, kumpaa noudattamalla tuoreet diabeetikot pärjäävät pitempään ilman lääkitystä. Tutkimukseen osallistui 215 ylipainoista aikuistyypin diabeetikkoa.
Neljän vuoden kuluttua diabeteslääkitys oli aloitettu 70 prosentilla vähärasvaista ruokavaliota noudattavista, mutta vain 40–50 prosentilla välimerellisesti ruokailevista. Välimeridieetti myös laihdutti enemmän kuin vähärasvainen dieetti.

(Lähde: Annals of Internal Medicine 2009; 151:303-314)

Lue lisää: Kylmäpuristettu rypsiöljy on tutkitusti terveellisin kasviöljy.

 

Pin It

Sienisato jalostuu herkuiksi – kokeile kantarellipizzaa!

kategoriassa Blogi

Sateisella ja viileälläkin kesällä on puolensa – sienisato näyttää erinomaiselta ja kantarelleja on jo löytynyt…

Sokerittomat banaaniohukaiset

kategoriassa Blogi

Terveelliset banaaniletut on helppo tehdä, ja erinomaisia silloin, kun tekee mieli jotain hyvää – mutta…

Pellolta pulloon suomalaisilta sopimusviljelijöiltä - Heikki ja Ilkka Sohkanen

kategoriassa Ajankohtaista

Heikki Sohkanen ja hänen poikansa Ilkka Sohkanen ovat viljelijöitä monessa polvessa. Myös innostus rypsin viljelyyn…