header

Välimeren ruokavalio lykkää diabeetikon lääkehoitoa

Välimeren perinteisen ruokavalion on havaittu lykkäävän aikuistyypin diabeetikoiden lääkehoitoa pitempään kuin vähärasvaisen ruokavalion. Välimeren ruokavalioon kuuluu runsaasti kasviksia, palkokasveja, terveellisiä kasviöljyjä, hedelmiä, kuituja ja kalaa sekä niukasti lihaa ja maitotuotteita.

Välimeridieetin on jo aiemmin todettu voivan parantaa jo alkaneen metabolisen oireyhtymän ja vähentävän sydänsairauksien riskiä.

Tutkimuksessa Välimeren ruokavaliota verrattiin vähärasvaiseen ruokavalioon. Tutkijat halusivat selvittää, kumpaa noudattamalla tuoreet diabeetikot pärjäävät pitempään ilman lääkitystä. Tutkimukseen osallistui 215 ylipainoista aikuistyypin diabeetikkoa.
Neljän vuoden kuluttua diabeteslääkitys oli aloitettu 70 prosentilla vähärasvaista ruokavaliota noudattavista, mutta vain 40–50 prosentilla välimerellisesti ruokailevista. Välimeridieetti myös laihdutti enemmän kuin vähärasvainen dieetti.

(Lähde: Annals of Internal Medicine 2009; 151:303-314)

Lue lisää: Kylmäpuristettu rypsiöljy on tutkitusti terveellisin kasviöljy.

 

Pin It

Täydellinen kakku

kategoriassa Blogi

Viikonloppuna on rakkaiden ystävieni häät. Siellä on kakkubuffetti, johon kaikki jotka haluavat, voivat tuoda itse…

Terästetty puuro

kategoriassa Blogi

Syksyn tultua palataan arkeen, kouluun ja töiden pariin. Kunnollinen mutta helposti valmistuva aamiainen auttaa pitkälle…

Seitsemän edullista superruokaa Suomesta

kategoriassa Ajankohtaista

Maa- ja kotitalousnaiset järjestävät Superruokaa Pohjolasta -ruokakursseja ympäri Suomen, kertoo Iltalehti. Artikkelissa kerrotaan tarkemmin seitsemästä…