header

Välimeren ruokavalio lykkää diabeetikon lääkehoitoa

Välimeren perinteisen ruokavalion on havaittu lykkäävän aikuistyypin diabeetikoiden lääkehoitoa pitempään kuin vähärasvaisen ruokavalion. Välimeren ruokavalioon kuuluu runsaasti kasviksia, palkokasveja, terveellisiä kasviöljyjä, hedelmiä, kuituja ja kalaa sekä niukasti lihaa ja maitotuotteita.

Välimeridieetin on jo aiemmin todettu voivan parantaa jo alkaneen metabolisen oireyhtymän ja vähentävän sydänsairauksien riskiä.

Tutkimuksessa Välimeren ruokavaliota verrattiin vähärasvaiseen ruokavalioon. Tutkijat halusivat selvittää, kumpaa noudattamalla tuoreet diabeetikot pärjäävät pitempään ilman lääkitystä. Tutkimukseen osallistui 215 ylipainoista aikuistyypin diabeetikkoa.
Neljän vuoden kuluttua diabeteslääkitys oli aloitettu 70 prosentilla vähärasvaista ruokavaliota noudattavista, mutta vain 40–50 prosentilla välimerellisesti ruokailevista. Välimeridieetti myös laihdutti enemmän kuin vähärasvainen dieetti.

(Lähde: Annals of Internal Medicine 2009; 151:303-314)

Lue lisää: Kylmäpuristettu rypsiöljy on tutkitusti terveellisin kasviöljy.

 

Pin It

Hyödynnä tähteet – broilerin lopuista syntyy kiusaus

kategoriassa Blogi

Ruuantähteitä voi käyttää monella tavoin hyödyksi seuraavan päivän aterian valmistukseen.Esimerkiksi kiusaukseen sopivat niin lihan, kalan,…

Rypsiöljyn rasvahappokoostumus on terveyden kannalta ihanteellinen

kategoriassa Ajankohtaista

Rypsiöljyssä linolihappo (omega-6) ja alfalinoleenihappo (omega-3) ovat ihanteellisessa keskinäisessä suhteessa. Rypsiöljy onkin rasvahappotasapainon kannalta ihanteellinen…

Omega-3-rasvahapot edistävät oppimista - Filosofian tohtori Outi Nuutinen

kategoriassa Ajankohtaista

Lasten ravitsemuksen ja oppimisen yhteyttä on tarpeen arvioida kokonaisvaltaisesti tutkimusnäyttöön perustuen, painottaa filosofian tohtori Outi…