header

Omega-3 ehkäisee rytmihäiriöitä

lasiOmega-3-rasvahapot ehkäisevät infarktipotilaiden rytmihäiriöitä. Tieto käy ilmi tuoreesta yhdysvaltalaistutkimuksesta.

Omega-3-rasvahapot tunnetusti pienentävät terveiden riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin, mutta niiden vaikutuksesta sydäninfarktin jo saaneiden rytmihäiriövaaraan ei ollut aiemmin riittävästi tietoa.

Tutkimusta varten 260 infarktipotilasta vastasi ruokavaliota selvittävään kyselyyn, minkä jälkeen heidän sydäntään seurattiin vuorokauden ajan. Seuranta paljasti rytmihäiriöt selvästi harvinaisemmiksi potilailla, jotka saivat ruoastaan runsaaasti omega-3-rasvahappoja.

Tutkijoiden mukaan on mahdollista, että rasvahapot auttavat vain, jos ne saadaan ruoasta. Eläinperäisiä omega-3-rasvahappoja saadaan eniten kalasta, kasviperäisiä rypsiöljystä ja pellavansiemenöljystä.

(Lähde: American Journal of Clinical Nutrition 2009;89:1315-1320)

Pin It

Grillissä voi tehdä mitä vain – vaikka rosvopaistia!

kategoriassa Ajankohtaista

Keittiömestari Kim Palhus viihtyy kesällä parhaiten grillin ääressä, ja kehittää koko ajan uusia ideoita grilliherkuiksi.

Marjainen tuorepuuro valmistuu helposti ja nopeasti

kategoriassa Blogi

Aamulla ei aina ole aikaa laittaa kunnon aamiaista, silti jotain hyvää ja terveellistä pitäisi syödä,…

Moni syö liian vähän hyvää rasvaa – suosi näitä lähteitä

kategoriassa Ajankohtaista

Hyvän rasvan pelosta pitää päästä eroon, sanoo asiantuntija. Työikäisten suuri haaste on, kuinka pehmeää rasvaa…