header

Omega-3 voi parantaa lasten unta

Fiilis Luomu suomi 1Omega-3-sarjan rasvahappojen vaikutuksesta aivojen toimintaan, mielialaan ja muistiin on keskusteltu pitkään.

Nyt Oxfordin yliopistossa tehdystä tutkimuksesta käy ilmi, että omega-3-rasvahappojen lisääminen ruokavalioon pidentää lasten unta.

Uniranneketta pitäneet lapset, joille annettiin omega-3-rasvahappoja sisältävää ravintolisää, nukkuivat tunnin pidempään kuin lapset, jotka saivat lumeravintolisää. Lisäksi omega-3-rasvahappoja syöneet lapset heräilivät vähemmän kuin verrokkiryhmän lapset. Tutkimukseen osallistui 362 ala-asteikäistä lasta.

Tutkimusprofessori Timo Partonen THL:stä pitää tuloksia kiinnostavina. Rasvahappojen vaikutusta unen laatuun ei ole ennen tutkittu vastaavalla asetelmalla. "Tulos on myönteinen, mutta lisää vastaavia tutkimuksia tarvitaan", hän totesi.

Kotimainen, kylmäpuristettu rypsiöljy on erinomainen omega-3-rasvahappojen lähde.

Asiasta kertoi Helsingin Sanomat.

Pin It

Korvasienirisottoa, parhautta

kategoriassa Blogi

Korvasienirisotto kuulostaa hienolta - ja kalliilta - mutta on todellisuudessa helppo tehdä, eikä hintakaan päätä…

Maistuvaa arkiruokaa: peruna-tonnikalalaatikko

kategoriassa Blogi

Joulun juhlakausi on ohi, ja ainakin meidän perheessä kukkaron pohja häämöttää. Nyt on aika valmistaa…

Kotitalousopettaja, ruokatoimittaja ja kahvilanpitäjä Marita Suontausta: Kahvila Suvannon suosio yllätti

kategoriassa Ajankohtaista

Marita Suontausta kokkaa Suvanto-kahvilassa herkullisia keittoja, puuroja sekä suolaisia ja makeita leivonnaisia. Kotona ruuanlaitossa on…