header

Omega-3 voi parantaa lasten unta

Fiilis Luomu suomi 1Omega-3-sarjan rasvahappojen vaikutuksesta aivojen toimintaan, mielialaan ja muistiin on keskusteltu pitkään.

Nyt Oxfordin yliopistossa tehdystä tutkimuksesta käy ilmi, että omega-3-rasvahappojen lisääminen ruokavalioon pidentää lasten unta.

Uniranneketta pitäneet lapset, joille annettiin omega-3-rasvahappoja sisältävää ravintolisää, nukkuivat tunnin pidempään kuin lapset, jotka saivat lumeravintolisää. Lisäksi omega-3-rasvahappoja syöneet lapset heräilivät vähemmän kuin verrokkiryhmän lapset. Tutkimukseen osallistui 362 ala-asteikäistä lasta.

Tutkimusprofessori Timo Partonen THL:stä pitää tuloksia kiinnostavina. Rasvahappojen vaikutusta unen laatuun ei ole ennen tutkittu vastaavalla asetelmalla. "Tulos on myönteinen, mutta lisää vastaavia tutkimuksia tarvitaan", hän totesi.

Kotimainen, kylmäpuristettu rypsiöljy on erinomainen omega-3-rasvahappojen lähde.

Asiasta kertoi Helsingin Sanomat.

Pin It

Korvaa kalliit superfoodit kotimaisilla ruoka-aineilla

kategoriassa Ajankohtaista

Superfoodiksi kutsutaan ruokia, joilla on erityisen hyvä ravintosisältö. Ala vilisee väitteitä tuotteiden terveysvaikutuksista, mutta Helsingin…

Fetasalaatti tuo kevään ruokapöytään

kategoriassa Blogi

Perinteinen fetajuustosalaatti pitää pintansa. Se on erinomainen lisuke monelle ruualle, esimerkiksi grillatulle lihalle tai broilerille…

Raikasta puolukkapannukakkua viikonlopuksi!

kategoriassa Blogi

Yksi helpoimmista, syksyn marjasadosta syntyvistä herkuista on puolukkapannari. Puolukka tuo pannukakkuun raikkaan, supisuomalaisen maun. Lisäksi…