header

Omega-3 voi parantaa lasten unta

Fiilis Luomu suomi 1Omega-3-sarjan rasvahappojen vaikutuksesta aivojen toimintaan, mielialaan ja muistiin on keskusteltu pitkään.

Nyt Oxfordin yliopistossa tehdystä tutkimuksesta käy ilmi, että omega-3-rasvahappojen lisääminen ruokavalioon pidentää lasten unta.

Uniranneketta pitäneet lapset, joille annettiin omega-3-rasvahappoja sisältävää ravintolisää, nukkuivat tunnin pidempään kuin lapset, jotka saivat lumeravintolisää. Lisäksi omega-3-rasvahappoja syöneet lapset heräilivät vähemmän kuin verrokkiryhmän lapset. Tutkimukseen osallistui 362 ala-asteikäistä lasta.

Tutkimusprofessori Timo Partonen THL:stä pitää tuloksia kiinnostavina. Rasvahappojen vaikutusta unen laatuun ei ole ennen tutkittu vastaavalla asetelmalla. "Tulos on myönteinen, mutta lisää vastaavia tutkimuksia tarvitaan", hän totesi.

Kotimainen, kylmäpuristettu rypsiöljy on erinomainen omega-3-rasvahappojen lähde.

Asiasta kertoi Helsingin Sanomat.

Pin It

Rypsiöljyllä tutkitusti terveysvaikutuksia

kategoriassa Ajankohtaista

Rypsiöljyä saadaan rypsin siemenistä puristamalla. Sitä voi käyttää monipuolisesti ja sen rasvahappokoostumus on erittäin terveellinen,…

Välipala auttaa jaksamaan - Säännöllinen ateriarytmi

kategoriassa Ajankohtaista

Maaseudun Tulevaisuudessa 19.8.2011 muistutettiin, että säännöllinen ateriarytmi tukee jaksamista koulussa, töissä ja vapaa-ajalla. Pääaterioiden välissä…

Helppo, helpompi, omenapaistos

kategoriassa Blogi

Syyskuu, ihana raikkaiden päivien, omenien, sienten ja puolukoiden aika. Kun arki-iltana tekee mieli jotain hyvää…