header

Omega-3 voi parantaa lasten unta

Fiilis Luomu suomi 1Omega-3-sarjan rasvahappojen vaikutuksesta aivojen toimintaan, mielialaan ja muistiin on keskusteltu pitkään.

Nyt Oxfordin yliopistossa tehdystä tutkimuksesta käy ilmi, että omega-3-rasvahappojen lisääminen ruokavalioon pidentää lasten unta.

Uniranneketta pitäneet lapset, joille annettiin omega-3-rasvahappoja sisältävää ravintolisää, nukkuivat tunnin pidempään kuin lapset, jotka saivat lumeravintolisää. Lisäksi omega-3-rasvahappoja syöneet lapset heräilivät vähemmän kuin verrokkiryhmän lapset. Tutkimukseen osallistui 362 ala-asteikäistä lasta.

Tutkimusprofessori Timo Partonen THL:stä pitää tuloksia kiinnostavina. Rasvahappojen vaikutusta unen laatuun ei ole ennen tutkittu vastaavalla asetelmalla. "Tulos on myönteinen, mutta lisää vastaavia tutkimuksia tarvitaan", hän totesi.

Kotimainen, kylmäpuristettu rypsiöljy on erinomainen omega-3-rasvahappojen lähde.

Asiasta kertoi Helsingin Sanomat.

Pin It

Vyötärö kaventuu Itämeren ruokavaliolla

kategoriassa Ajankohtaista

Itämeren keittiö käyttää hyväkseen pohjoisilta leveysasteilta tulevia raaka-aineita. Keittiössä syödään paljon kotimaisia juureksia, marjoja ja…

Enemmän pehmeää rasvaa, vähemmän hiilihydraatteja

kategoriassa Ajankohtaista

Uusi pohjoismainen ravitsemussuositus kehottaa lisäämään rypsiöljyn, vihannesten, palkokasvien, hedelmien ja marjojen, kalan sekä pähkinöiden ja…

Huomio rasvan laatuun - Rasvoissa ei olennaista määrä vaan laatu

kategoriassa Ajankohtaista

Kuluttaja-lehden artikkelin mukaan saamme kovaa, veren kolesteroliarvoja nostavaa rasvaa maitotuotteista, voista, rasvaisesta lihasta sekä leivonnaisista.…