header

Itämerellinen ruokavalio ja rypsiöljy hyväksi astmaatikoille

laihduttajateemaPerinteinen Välimeren maiden ruokavalio tiedetään terveelliseksi, ja tutkimusten mukaan se lievittää muun muassa astmaa. Hyvän ravitsemuksen avaimia on kuitenkin turha lähteä etsimään kaukaa, sillä oma kotoinen ruokavaliomme sisältää vähintään yhtä paljon terveellisen elämän eväitä!

Itämerelliseksi ristityn ruokavalion superruokia ovat muun muassa ruisleipä, marjat, rypsiöljy ja kala. Näiden ruokavaliomme omien terveystuotteiden monipuolinen käyttö on suositeltavaa kaikille, ja myös astma- sekä allergiaoireista kärsivät voivat saada niistä apua.

Ruis, marjat ja rypsiöljy hillitsevät elimistön tulehdusgeenien toimintaa. Elimistöön kertynyt liiallinen rasvakudos sen sijaan pitää yllä tulehdustilaa, ja lihavuus huonontaa astman hallintaa. Oikea ravinto ja liikunta vähentävät rasvakudosta parantaen astmaa ja allergiaa.

Itämerellisen ruokavalion vaikutusta elimistön tulehdustekijöiden toimintaan sekä rasva- ja sokeriaineenvaihduntaan selvitetään parhaillaan tarkemmin Kuopion yliopiston koordinoimassa suuressa pohjoismaisessa SYSDIET-tutkimuksessa. Hankkeessa haetaan vastausta siihen, miten ravitsemus ehkäisee sydän- ja verisuonitauteja sekä aikuistyypin diabetesta.

(Lähde: Ruokatiedon uutiset 15.12.2009)

 

Pin It

Bataattia ja kookosta, njams

kategoriassa Blogi

Kookoksen maku ja tuoksu jakaa mielipiteet tasan kahtia. Osa rakastaa sitä, osa ei voi sietää.…

Lisää kuppikakkuja - nyt gluteenittomia!

kategoriassa Blogi

Saan työni puolesta usein kokeiltavaksi ruoka-alan uutuuksia. Nyt postista tupsahti mielenkiintoinen paketti, Mix Well -nimisen…

Terveellinen välipala auttaa jaksamaan

kategoriassa Ajankohtaista

Koulut ja oppilaitokset ovat avanneet ovensa, useimpien lomat loppuneet. Nyt kaivataan vinkkejä virkeyteen ja jaksamiseen.…