header

Superaamiainen antaa potkua päivään

Aikaisin aamulla ruoka ei oikein tahdo maistua, ainakaan minulle. Unenpöpperöisenä on myös hankalaa ruveta valmistamaan mitään monimutkaista. Minulla onkin helppo ja yksinkertainen, mutta todella herkullinen ja kaunis aamupalan resepti, jota sovellan monta kertaa viikossa.

Kaada lautaselle pari desiä rasvatonta luonnonjogurttia tai maustamatonta luomusoijajogurttia. Sekoita joukkoon ruokalusikallinen kylmäpuristettua Virgino-rypsiöljyä. Ripottele päälle pähkinöitä, vaikkapa saksanpähkinöitä, tai pinjansiemeniä. Sekä kauniita, värikkäitä tuoreita hedelmiä: ananaskirsikoita, tuoreen ananaksen paloja, sharonhedelmän tai kiivin palasia.

Vielä parempi vaihtoehto ovat terveelliset, tuoreet tai pakastetut suomalaiset marjat - mustikat, mansikat, tyrnit tai mustaherukat!

Jos haluat aamiaiseen lisäksi kuituja, sekoita joukkoon leseitä - kaura-, vehnä- tai ruisleseitä. Itse nautin tämän aamupalan kesäisin aamuaurinkoisella parvekkeella <3

Kun aamulla on enemmän aikaa eikä kiirettä minnekään, keitän puuron täysjyvähiutaleista, ja tietysti lisään sekaan kylmäpuristettua rypsiöljyä!

Pin It

Rypsiöljyn rasvahappokoostumus on terveyden kannalta ihanteellinen

kategoriassa Ajankohtaista

Rypsiöljyssä linolihappo (omega-6) ja alfalinoleenihappo (omega-3) ovat ihanteellisessa keskinäisessä suhteessa. Rypsiöljy onkin rasvahappotasapainon kannalta ihanteellinen…

Otetaan, mitä kaapista löytyy

kategoriassa Blogi

Usein kannattaa kauppareissun sijasta katsastaa läpi jääkaappiin, pakastimeen ja kuiva-ainekaapin perälle unohtuneet puoliksikäytetyt pakkaukset. Herkullinen…

Grillilautanen rakentuu bratwursteista, lihapullista ja perunaviipaleista

kategoriassa Blogi

Grillatun ruoan tuoksu houkuttelee ja tekee kesäillasta juhlan. Grillilautasen voi koota monenlaisista aineksista, myös vaikkapa…