header

Superaamiainen antaa potkua päivään

Aikaisin aamulla ruoka ei oikein tahdo maistua, ainakaan minulle. Unenpöpperöisenä on myös hankalaa ruveta valmistamaan mitään monimutkaista. Minulla onkin helppo ja yksinkertainen, mutta todella herkullinen ja kaunis aamupalan resepti, jota sovellan monta kertaa viikossa.

Kaada lautaselle pari desiä rasvatonta luonnonjogurttia tai maustamatonta luomusoijajogurttia. Sekoita joukkoon ruokalusikallinen kylmäpuristettua Virgino-rypsiöljyä. Ripottele päälle pähkinöitä, vaikkapa saksanpähkinöitä, tai pinjansiemeniä. Sekä kauniita, värikkäitä tuoreita hedelmiä: ananaskirsikoita, tuoreen ananaksen paloja, sharonhedelmän tai kiivin palasia.

Vielä parempi vaihtoehto ovat terveelliset, tuoreet tai pakastetut suomalaiset marjat - mustikat, mansikat, tyrnit tai mustaherukat!

Jos haluat aamiaiseen lisäksi kuituja, sekoita joukkoon leseitä - kaura-, vehnä- tai ruisleseitä. Itse nautin tämän aamupalan kesäisin aamuaurinkoisella parvekkeella <3

Kun aamulla on enemmän aikaa eikä kiirettä minnekään, keitän puuron täysjyvähiutaleista, ja tietysti lisään sekaan kylmäpuristettua rypsiöljyä!

Pin It

Mustikka-rahkakääretorttu

kategoriassa Blogi

Tänä kesänä mustikoita on löytynyt todella paljon, ja satokausi jatkuu. Tuoreista, itse kerätyistä marjoista saa…

Karppaa viisaasti, valitse öljyt

kategoriassa Ajankohtaista

Viisaasti karpatessa suositaan kasvirasvoja, kuten kylmäpuristettua rypsiöljyä, sekä nautitaan runsaasti proteiinia joka pitää kylläisenä ja…

DASH-dieetti lähes puolittaa sydänsairausriskin – näin koostat päivän ateriat

kategoriassa Ajankohtaista

DASH-ruokavalion on todettu laskevan verenpainetta tehokkaasti. Tutkimuksen mukaan se voi miltei puolittaa riskin sairastua sydämen…