header

Superaamiainen antaa potkua päivään

Aikaisin aamulla ruoka ei oikein tahdo maistua, ainakaan minulle. Unenpöpperöisenä on myös hankalaa ruveta valmistamaan mitään monimutkaista. Minulla onkin helppo ja yksinkertainen, mutta todella herkullinen ja kaunis aamupalan resepti, jota sovellan monta kertaa viikossa.

Kaada lautaselle pari desiä rasvatonta luonnonjogurttia tai maustamatonta luomusoijajogurttia. Sekoita joukkoon ruokalusikallinen kylmäpuristettua Virgino-rypsiöljyä. Ripottele päälle pähkinöitä, vaikkapa saksanpähkinöitä, tai pinjansiemeniä. Sekä kauniita, värikkäitä tuoreita hedelmiä: ananaskirsikoita, tuoreen ananaksen paloja, sharonhedelmän tai kiivin palasia.

Vielä parempi vaihtoehto ovat terveelliset, tuoreet tai pakastetut suomalaiset marjat - mustikat, mansikat, tyrnit tai mustaherukat!

Jos haluat aamiaiseen lisäksi kuituja, sekoita joukkoon leseitä - kaura-, vehnä- tai ruisleseitä. Itse nautin tämän aamupalan kesäisin aamuaurinkoisella parvekkeella <3

Kun aamulla on enemmän aikaa eikä kiirettä minnekään, keitän puuron täysjyvähiutaleista, ja tietysti lisään sekaan kylmäpuristettua rypsiöljyä!

Pin It

Naisen sydän kaipaa suojaa

kategoriassa Ajankohtaista

Suomalaisen naisen todennäköisin tappaja on sydän- ja verisuonitauti. Valtimotauteja on pidetty miesten vaivoina, mutta ne…

Kylmäpuristettu rypsiöljy tuli keittiöön jäädäkseen

kategoriassa Ajankohtaista

Kotitalousopettajien liiton tuore puheenjohtaja Minna Vanhala opettaa yläkoululaisille hyvää ravitsemusta, arjen rytmejä, talousosaamista, tunnetaitoja, kestävää…

Korvaa kalliit superfoodit kotimaisilla ruoka-aineilla

kategoriassa Ajankohtaista

Superfoodiksi kutsutaan ruokia, joilla on erityisen hyvä ravintosisältö. Ala vilisee väitteitä tuotteiden terveysvaikutuksista, mutta Helsingin…